Depressão e alimentação

Uma meta análise feita avaliando 21 estudos verificou o efeito da dieta no humor. Uma dieta baseada em alto consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, peixe, azeite de oliva e baixo consumo de produto animal está aparentemente associado a menor risco de depressão. Já a dieta baseada em alto consumo de carne vermelha e ou carne processada e produtos gordurosos está associado ao aumento de risco de depressão.

https://www.sciencedirect.com/science/journal/01651781

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